Najbolje za pocetnike, ili se bar meni tako cini, je biti prisutan. Dakle ne moras sesti i meditirati 15, 10 minuta, nego jednostavno uneses sebe i svesnost u sve sto radis. Ne das da ti razmisljanja o proslosti i buducnosti zamagljuju sadasnji trenutak, tako ces postepeno izvirivati iznad uma i otkrivati svesnost, koja ti moze biti prvi cilj pri meditaciji. Dakle osecaj i budi tu.
Za detaljnije o ovome se obrati knjizi "Moc sadasnjeg trenutka" - Ekart Tol. Imas i na netu da skines.
Sto se mantranja tice, maha mantra je super stvar i naravno pomaze pri "ciscenju srca" koje si pomenuo iznad kvoutovanog, ako kreces sa mantranjem kreni od maha mantre, ona je po meni i pocetak i kraj. E sada u stanju svesnosti pusti da ti se reci oblikuju u praznini i izgovaraj ih kako god zelis, mozes i da pevas, a i u sebi. Doduse to nije budizam, ali eto malo informacija, cisto ako te zanima mantranje, ovo sto sam napisao je neki pocetak.
Za detaljnije o ovome se obrati knjizi "Nauka o Samospoznaiji" - Šri Šrimad A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada, nisam trazio, ali mislim da i ovo ima na netu.