Tocak ftw, najjaci trbusnjaci ikad.
To sam radio na lat masini. Pri vecim tezinama se postize efekat, veruj mi. Sto se tice kicme, tj leda - mozes da ih povredis i dok radis benc, ako ne lezis pravilno. Samo drzi kicmu pravo i nemas brige. Druga stvar je rame. Ako je u losem stanju batali dok se ne oporavis. Ako nije bas toliko lose mozes manje tezine da vuces, dok ne naviknes na polozaj, ili dok ti se rame ne oporavi skroz.