Gde sam ja rekao da pravim pauzu zbog "unistenja"? Jel ti je to navika da izvrces reci, ili si mutav?
Ja ti pricam da, kad ne treniras neko vreme (moj slucaj - koju godinu), dobices upalu od bilo cega. Ja sam npr. uradio prvi dan 3x10 prvi dan (posle sam presao na drugi program, no nebitno), pa sam dobio onu upalu da te pecka kad se smejes, itd.)
Sto se programa tice, sve je individualno, ne pogadjaju svakog iste stvari. Ali postoji neki optimum.
Pa to. Dzabe hiljade i hiljade trbusnjaka (masovni treninzi), kad se ne vide ispod sala. Ja na primer (mada, nije to neko veliko). Ja sam mislio da se salo skida trbusnjacima, ali sam se malo raspitao, pa sam video da sam se zajebao