Ja sam krenuo ovu dijetu:
100 grama jecmene pahuljice
100 grama ovsene pahuljice
100 grama razene pahuljice
100 grama psenicne klice
100 grama susam
100 grama laneno seme
100 grama mekinje
sve skupa pomesas i napravis mix
jede se dve do tri kasike preliveno sa 250 g jogurta (0 - 0.5 mlecne masti) ili posnog mleka. U mleku moze da se doda kasisica cimeta, ubrzava metabolizam. To doruckujem, obavezno imam nakon svakog obroka kao uzinu neko voce. Rucak jedem neku corbu (brokuli, karfiol, sargarepa, krompir, makarone i jos nekih zacina po volji...), moze ici isto neka lagana hrana itd. Veceru mogu isto kao dorucak ovaj mix, ili uzmem obarim makarone i tunjevinu i to pojedem. Izbacuje se hleb (ili u veoma maloj kolicini), i sva hrana se sprema na maslinovom ulju. Moja keva je sa ovom dijetom smrsala 35 kilograma.