tier_mfkr

DAJ BROJ!!!1

Pitam za dugo trcanje. Meni su recimo prvih 15 minuta tu najkriticniji, tad mi sve smeta Zato uradim ovih 10 sprinteva, istripujem da sam Dzastin Getlin i odem pod tus

A zar posle nekog vremena ne dobijes 'endorphine rush' pa imas utisak da mozes da trcis maraton?

a imam i ovog brata http://hotsport.rs/2015/06/11/ovakav-skok-jos-niste-videli-igrac-valensije-makazicama-odbranio-svoj-gol-video/

http://youtu.be/wfZIvaHu2xI i ovo

boooom!

Vi iz Vojvodine volite Cvarkova, mi iz Sumadije Radasina, ovi iz Monaka Nola. Svako nadje sebi neku razbibrigu...

http://www.youtube.com/watch?v=7lEp9CzjdO8

:haha: Shit happens edit: http://www.b92.net/sport/fudbal/vesti.php?yyyy=2015&mm=06&dd=12&nav_id=1003514

ajoj sta je sisa

Taj sam!

JezuŠ Maria!!! Skoro sve ovo sto ste naveli ovde sad cujem prvi put. Kad poce ova pesma, reko' sta jedu govna sad ovi... Kad ono, b'ateeee blagi uzas...

Mojne si heter, go with the flow Ovako sam se isto isprimao i na Fringe, pa sam se strasno razocarao. Ako tako bude i sa ovim, gledam samo Ljubav na seoski nacin i Vruc vetar, tu znam da nema greske.

Jeste, 15 minuta ti je 'cilj treninga', gde je intenzitet maksimalan, a u dolasku do max. intenziteta provedes dobar deo vremena. Pa ima i zagrevanje i istezanje, ode cuka/cuka i 15 za cas

i nije bilo mnogo tesko, moj spojler ti je bio konkurencija nisam stigao da odgledam celu, tako da cu da je ispratim na tv-u posle

Vezbao ja proslo leto onaj Insanity,dobra stvar samo dosadno kad je indoor @dzrk pa da, zato ih i radis 7. i 8. nedelje kad si vec opasno fit

@dzrk 15sec sprint na 100%/60sec jog tako 10 serija. pa za dve nedelje ovaj sledeci 30/60 itd samo soundtrack-ovi sa raznih NBA i Madden NFL-ova

bez jućub linkova

da, ja sam drugi spojler odmah i provalio

brate, sve je bolje od trcanja istim ritmom duze vreme piramida je super stvar, mada ja licno volim one 15/60, 30/60, 30/30, 30/15 varijante.

Da, to sam znao, zato tad i trcim. A cime bi npr mogla da se spreci katabolizacija misica? Mislim, ne znam da li je dovoljno to sto radim sa velikim kilazama (na 80% od max.)... edit: retko kad trcim 'steady pace', osim kada sam umoran pa kao neki oporavak istrcim 20 minuta. Uglavnom radim HIIT na nekom terenu za fudbal tu u kraju.

Zato sam i uzeo da skidam stomak makro biotika ovo ono matori

Ja sam nesto bio povredjen pa nisam trenirao neko vreme pa sam nabacio par kila. I sad nesto tripujem da mi je bolje da trcim na prazan stomak (kao odma udara na masti jerbo nema secera u jetri), pa posle dorucka odem da dizem tegove. Vecera mi je minimalna, proteinska, i spicim neko voce posle. Elem, svi treneri su me uvek forsirali u toku letnjih treninga da ujutru posle dorucka radim tegove, a popodne kardio. Meni nesto ovako vise odgovara

Gad blesju!!!!1