-
Posts
2076 -
Joined
-
Days Won
4
Everything posted by tier_mfkr
-
DAJ BROJ!!!1
-
Pitam za dugo trcanje. Meni su recimo prvih 15 minuta tu najkriticniji, tad mi sve smeta Zato uradim ovih 10 sprinteva, istripujem da sam Dzastin Getlin i odem pod tus
-
A zar posle nekog vremena ne dobijes 'endorphine rush' pa imas utisak da mozes da trcis maraton?
-
a imam i ovog brata http://hotsport.rs/2015/06/11/ovakav-skok-jos-niste-videli-igrac-valensije-makazicama-odbranio-svoj-gol-video/
-
Vi iz Vojvodine volite Cvarkova, mi iz Sumadije Radasina, ovi iz Monaka Nola. Svako nadje sebi neku razbibrigu...
-
http://www.youtube.com/watch?v=7lEp9CzjdO8
-
:haha: Shit happens edit: http://www.b92.net/sport/fudbal/vesti.php?yyyy=2015&mm=06&dd=12&nav_id=1003514
-
Taj sam!
-
JezuŠ Maria!!! Skoro sve ovo sto ste naveli ovde sad cujem prvi put. Kad poce ova pesma, reko' sta jedu govna sad ovi... Kad ono, b'ateeee blagi uzas...
-
Mojne si heter, go with the flow Ovako sam se isto isprimao i na Fringe, pa sam se strasno razocarao. Ako tako bude i sa ovim, gledam samo Ljubav na seoski nacin i Vruc vetar, tu znam da nema greske.
-
Jeste, 15 minuta ti je 'cilj treninga', gde je intenzitet maksimalan, a u dolasku do max. intenziteta provedes dobar deo vremena. Pa ima i zagrevanje i istezanje, ode cuka/cuka i 15 za cas
-
-
i nije bilo mnogo tesko, moj spojler ti je bio konkurencija nisam stigao da odgledam celu, tako da cu da je ispratim na tv-u posle
-
Vezbao ja proslo leto onaj Insanity,dobra stvar samo dosadno kad je indoor @dzrk pa da, zato ih i radis 7. i 8. nedelje kad si vec opasno fit
-
@dzrk 15sec sprint na 100%/60sec jog tako 10 serija. pa za dve nedelje ovaj sledeci 30/60 itd samo soundtrack-ovi sa raznih NBA i Madden NFL-ova
-
bez jućub linkova
-
da, ja sam drugi spojler odmah i provalio
-
brate, sve je bolje od trcanja istim ritmom duze vreme piramida je super stvar, mada ja licno volim one 15/60, 30/60, 30/30, 30/15 varijante.
-
Da, to sam znao, zato tad i trcim. A cime bi npr mogla da se spreci katabolizacija misica? Mislim, ne znam da li je dovoljno to sto radim sa velikim kilazama (na 80% od max.)... edit: retko kad trcim 'steady pace', osim kada sam umoran pa kao neki oporavak istrcim 20 minuta. Uglavnom radim HIIT na nekom terenu za fudbal tu u kraju.
-
Zato sam i uzeo da skidam stomak makro biotika ovo ono matori
-
Ja sam nesto bio povredjen pa nisam trenirao neko vreme pa sam nabacio par kila. I sad nesto tripujem da mi je bolje da trcim na prazan stomak (kao odma udara na masti jerbo nema secera u jetri), pa posle dorucka odem da dizem tegove. Vecera mi je minimalna, proteinska, i spicim neko voce posle. Elem, svi treneri su me uvek forsirali u toku letnjih treninga da ujutru posle dorucka radim tegove, a popodne kardio. Meni nesto ovako vise odgovara
-
Gad blesju!!!!1