Odlična definicija prvenstveno zavisi od genetike, pa onda od ishrane, pa tek onda od redovnog vežbanja.
Maksimalne vežbe rade se najviše jednom u dve nedelje, a na ostalim treninzima se radi "normalno", taman onoliko da se fino opteretiš i ne izađeš iz teretane ko šlogiran. Ako stalno radiš maksimalno, sjebaćeš mišiće.
A i pun mi kurac više tih hiljadu izgovora zašto ne treba ići u teretanu i kako su dovoljne dve bučice i šipka. Nije teretana skupa, uplatite i vežbajte ko ljudi.