Bitno je da isposhtujesh ritam. Tako je meni bar rekao trener.
Tj, kad ustanesh da doruckujesh, nije vazno kad si ustao jer ti se ostatak dana i aktivnosti u danu ravnaju po tome koji je tebi "biloski" deo dana tj koliko je proslo od tvog budjenja.
Kao i ona fora da ne treba jesti posle 18h (ili 17h zavisi koja je "verzija"). To ima smisla ako si ustao u 07-08 p ado 17 stigao i da mezish i da doruckujesj i rucash, ali ako si ustao u 11h ti ces crci gladan jer ce ti se rucati u 19h...
S tim mora da pazi, ako ima problematicnu i masnu kozu to ce samo jos vise doprineti.