Hail Metal

Koga boli kurac

Zvezdi upala najlakša grupa, koju neće proći naravno.

Tobože Srbin sa Kosova, plaća porez u Monte Karlu. Tobože Srbin sa Kosova, ženi se u Crnoj Gori. Tobože Srbin, venčava se na dan Teslinog rođenja, sprdajući se sa najistaknutijim Srbinom dodelivši ime džukeli Tesla.

Ako još pride i Argentina bude prvak, mogu Brazilci komotno kolektivno samoubistvo da izvrše. Holandija prolazi danas.

Mislim da su Brazilu falili Kutinjo i Lukas.

crnac

Aha znači pored himne kradete i dresove

Jel imaju garnituru za Ligu šampiona ?

Bravo Ziki legendo !!!

P a ko trčiš maksimalno brzo što možeš onda je 100% pobogu

Dobar je HIIT, ja sam grešio nekad kad sam ga radio na prazan stomak, jedino to treba izbegavati, i oporavak je duzi nego kod tradicionalnog kardija. @ Yvette, jel daješ 100% na sprintevima? MNogi misle da rade HIIT , a u stvari rade samo HIT, ja sam posle 15-20min HIIT-a gotov, osećam posledice par sati posle njega, ubrzano disanje, puls, sve, a kad lagano trčim posle 10km trčanja oporavim se za kratko vreme

Holandiju skoro opet došao glave igrač UČK Uniteda (kao što su Englezi platili danak igranja Runija, Francuzi Evre a Meksikanci Čičarita), pa šta je Van Persi promašivao je za eseje.

I ja to radim jednom nedeljno, 7x100m sprint, 100m hodanje, crknem, samo pre toga dobro istegnuti tj zagrejati noge, pogotovo zadnju ložu, kao i u svemu većina se slaže da je najbolje kombinovati kardio vežbe, recimo 2x HIIT, 2x spori kardio nedeljno. Ja najviše volim vijaču recimo.

Ma druže ne treba se plašiti bilo šta probati, keto, post, law carb, low fat dijetu. Nisu to bačene parem imaš iskustvo, sigurno je samo da je 6 malih izbalansiranih obroka, low carb, keto diijeta... najbolje rešenje, tako rade profesionalci, ali mi to nismo, nema šanse da vecina prosečnih ljudi sa prosečnim poslovima to ispoštuje. Za 2,3 nedelje ćeš sigurno videti rezultate. Recimo 3 dana vezana nisam unosio do 16h hidrate, mozak pulsira, usporen je... jeben osećaj Kad se odlučim ponovo za pot mislim da ću ipak ubaciti samo proteine za doručak, ...

Teoretski nije bitno kad si u kal. deficitu,tj kako dolazis to deficita, ali post je zato dobar jer lakse ograničiš unos kalorija, treba jebena disciplina da se sa 6 malih obroka bude u kal. deficitu, recimo da sa 2000 kalorija imam deficit od 300 kal. dnevno, to znaci da po obroku treba da unosim 350kal, to je premalo i treba gvozdena disciplina, i da sam zivim u stanu,.. pov. post je zato dobar, diskonektujes se od hrane, ručaš redovno mamin ručak, to je odprilike 1000 kal, sve sa supom , odradis trenig i večeraš porodično 5 jaja na oko, da ga jebeš teško ćeš uneti 2000 kal u 2-3 obroka. Ono što je isto veoma važno o to je odnos makronutrijenata u kal deficitu, jednostavno proteine treba malo povećati, hidrate smanjiti, Bitno je da odlucimo sta zelimo, i ja imam sa tim problema, ne moze jare i pare, znam kako sam izgledao kad sam bio jaci, bolje mi je da sam mršavijii malo slabiji, postom se ne gube mišići, barem ne puno, gubi se energija brzo jer nema glukoze u mišićima , zato je možda najbolji trening u vreme posta velike tezine mala ponovljanja, max5-6, ja nisam gubio toliko u kilazama vec jednostavno nemam goriva jos za 2-3 ponavljanja, ... Ovih dana citam o keto dijeti, zainteresovala me je, ali u svetu u kojem zivim sa svojih 30 god ne bih mogao da je ispratim vise od 5 dana,

Očekivane košarkaške vesti, Partizan kao i svake godine napuštaju igrači, reprezentativci otkazuju nastup, košarka u buli, jedino neka ludačka motivacija od Djordjevića i epohalne patije Teodosića, Krstića, Bogdanovića i Nedovića nam mogu pomoći.

Pre od prilike godinu dana gledao sam neki snimak na youtubeu, MUster-Čeng, ja se slažem da ima šmeka voleo sam tadašnji tenis, ali to je usporen film naspram ovih životinja danas. Današnji tenis je NBA devedesetih, činjenica. Kafeljnikova nisam voleo, kao ni kasnije Safina. Uvek sam navijao za Samprasa i uvek protiv Agasija i Grafove.

Ivanišević, Rafter, Rios, Hjuit sve moj do mojega

KKK

Jeste šmek imao tenis devedesetih, ali ovaj današnji je za klasu iznad tog nivoa, ovo što sad ima tenis je najbolje što tenis može da pruzi.

Ni slabija konkurencija nikad neće biti vidjena,kad je bio dominantan

PA gde ćeš manje od ovoga, Nole uzima sve sebi, Srdjan kum od Kosmajca koji ti kurac. Ma šta da se zajebava, da krši kolena, ima ovaj turnir dva puta, bolje se usresrediti na povoljnije podloge, i preteći Federera po broju GS titula, mada i da ga ne stigne svakome je jasno da je objektivno najbolji teniser koji je ikada igrao

Glupavo crno drogirano goveče! I još to neko stavi na kladži, tvrdim da je tenis sport gde se najviše nameštaju rezultati, ne bi nagrade bile tolike Rafa izgubio, prestajem da pratim šugavi Vimbldon, dovedeš Mutomboa nek uči servis godinu dana osvojiće Vimbldon, kao i ovaj indijanac grčki aboridžin danas

Samo dajte loptu Bogdanu nek jebe sve sam,