Hail Metal

Svaka joj čast, još pre 6-7 sam otkrio njen talenat tj da je dobra riba, ali sam je prokleo u stilu Mamića jer me je odbila za fejs prijatelja, duboko me je razočarala ali joj opraštam zbog ove bronze

Jebes srpski fudbal, mene brine kuda ide ovaj forum kad se stubu foruma i doktoru daju minusi a nekom tamo Vic Ratelhedu plusevi, alo bre !!!! Dajem pluseve kumu jer je fudbalski strucnjak i sto napusava veleizdajnika Radmiza Kuruzija Što sumnjivija titula Partizana ja zadovoljniji jer me FK Partizan i celokupni fudbal ne zanima, samo protiv cigana iz Ljutice Bogdana , KK je druga priča tu su emocije, ljubav, tu se kidaju živci . Elem od svih klubova FK Partizan objektivno najmanje namešta, više penala i sumnjivih golova je dala zvezda u proteklih 10 godina , samo što nemaju kvalitet, najgori su u evropi, partizan barem igra LŠ ili LE , zvezda kara banana, igra na SOS kanalu, i uvek Pančev da penal. Smrt fašizmu živeo Partizan !!!

Upravo tako, još bih dodao da više volim kad Zvezda izgubi nego kad Partizan pobedi, smrt fašizmu živeo Partizan, nisam ni gledao utakmicu, dosta kmečanja , napadački fudbal je pobedio 4 gola dati Fenerbahčeu je podvig, CCPK !!!

Čim pogleda zaljubiće se u tog Hasana, voli on te arapo-šiptare poput nekog tamo Badr Harija .

Ipak crnca malo više jel da?

Jeste, lepo objasnjava tehniku, posvecen je a i sad izgleda jako dobro nije se zapostavio kao vecina bildera koji su zavrsili karijeru, mora zbog zene bilderke

Ovakvi opsedaju grcke plaze i nude neki jeftin nakit, i pricaju hakunamatata, smaraju gospodu, .....crnci

Nadhvat-podhvat, jači je hvat, manja šansa da se ispusti šipka. Ja mrtvaka ne radim jer ne znam tehniku, radim jedino za zadnju ložu "polu mrtvo" dizanje, mada se i donja ledja medeno pogode, recimo 10x70kg da mi je zadnja serija

Hail Metal je objavio dokumente kojima se potvrdjuje da je sadasnja republika Kosovo priznata od strane Mancestera i Barselone i da su sportisti tih prevara od klubova deo programa dopingovanja kosovsko-monte karlovske mafije na celu sa Haradinajem i Djokovicem. CCPK !

Obrni okreni opet ce Partizan biti sampion, Zvezdi kara banana, smrt fasizmu ziveo Partizan

http://www.kupujemprodajem.com/Prodajem-elektricnu-bas-gitaru-Aria-7182234-oglas.htm

http://www.kupujemprodajem.com/Prodajem-elektricnu-bas-gitaru-Aria-7182234-oglas.htm

Judeo-šiptari

Odlično, Battle Hymns je baš super odradjen, ako bude na tom nivou produkcija biće super, ako produkcija bude kao na zadnjem albumu biće sranje.

http://www.b92.net/zdravlje/ishrana.php?yyyy=2013&mm=08&nav_id=739075 Dobar tekst .

to bi bilo dobro, igrač koji ima neki kvalitet a i davao je svoj maksimum uvek

Čestitke severnim susedima na tituli, ostaje žal jer je jasno da njih Srbija tuče sa pola snage već izvesno vreme, za par godina mislim da će opet Madjarska biti velesila.

Aha znam, hvala Budi kulturan, bitno je emotivno se vezati Elem rogozub je zanimljiv lik, ako ikada budem u zatvoru, i imao pristup netu pročitaću sve njegove postove, čujem da mudruje i na religiji , pa to mora da je epohalno. Rogozube zdravlje sjebava sve po malo, i vazduh koji udišemo, i kad blejimo na netu, najmanje vežbanje sa tegovima i ishrana koja uključuje i meso i proteinske suplemente .

Ja se ne sećam, ovde na teretani sam kačio ? Sumnjam

Ne možeš da skapiraš da se ciljevi pojedinaca razlikuju, ako je tebi glupavo da probijaš prirodni plato, i da preživljavaš na low calorie režimu ok, nekom su ciljevi drugačiji, a sumnjam da bi neki bokser ili rvač teškaš ostvarivao rezultate da unosi 1g proteina po kg, i to iz šejtana i sojinih mafina. Pa i šprinteri i ostali atletičari treniraju sa tegovima, tj opterećenjem, da rade bodyweight vežbe bili bi na +10s na 100m . Ovo ima smisla, ali kao što rekoh sekundarna stvar, prvo kalorijski deficit (ili suficit, u zavisnosti od ciljeva), pa tek onda eksperimentisanje sa makronutrijentima, slažem se da su zasićenje masti najštetniji makronutrijent.

Mislim da je to to, ali opet nauka kaže da je taj odnos makronutrijenata sekundaran, teoretski ako 100% kalorija uneseš iz masti ili šećera (uh), a u kalorijskom deficitu si, mršavičeš, sa druge strane ako 100% kalorija dolazi iz proteina a u kalorijskom suficitu si (recimo plus 500 i više kalorija) dobijaćeš na težini tj umastićeš se. Svaka dijeta ako je cilj mršavljenje se svodi na kalorijski deficit, ostalo su neke finese, rotacija UH,keto, vegan ....u suštini ja sam ove godine najviše sala skinuo od kad znam za sebe primenjujuće intermittent fasting, trenutno nisam u tom režimu jer mi je teško da se uklopim sa treningom, ali kad god budem hteo da izgubim dosta masti krenuću ponovo, sad jedem sve, ali umereno, kardio 3x nedeljno 5x tegovi, možda sam se malo umastio , a možda i nisam ...ako nekog interesuje možemo prodiskutovati o intermittent fastingu, preporučujem .

To je provokacija . Pročitaću, promovisaće neku tamo bezglutensku ishranu, sumnjam da će pričati o anabolicima koje uzima.

@rogozub, tačno je da ima dosta nebuloza, i baš zato ne treba uzimati sve zdravo za gotovo, nutricionizam a pogotovu bodibilding nisu egzaktne nauke, ako nešto odgovara nekome ne znači da odgovara drugom, zato ne treba svoju teoriju okarakterisati kao činjenicu, kao što ti radiš. A suštini sportske ishrane već decenijama je visoko proteinska ishrana, ako je nešto najbliže istini je to da sportisti i ljudi koji žele veću mišićnu masu trebaju više proteina, i ogromna većina studija preporučuje 2g po kg. Malo manje malo više nije ni bitno, nisu to miligrami neke hemije pa da organizam otkazuje od veće doze. Isto tako u program svih sportista je uključen trening sa opterećenjem, ne pričam o bilderima, ti sve to negiraš i tvrdiš da se isti ti rezultati mogu postići vegetarijanskom ishranom, i sa bodyweight vežbama. Možda i mogu, ali sumnjam, i sumnjam da su svi treneri u zabludi svih ovih godina. Pa pojma nemam, mislim da ne.Preteran unos kalorija uzrokuje nagomilavanje sala, to je ono što je najbitnije, odnos makronutrijenata je sekundaran u toj priči, veliki unos masti i šećera stvara salo pre nego veliki unos proteina Ovo je glupost na kvadrat, po toj teoriji je zdravo biti neuhranjen jer je manji b.metabolizam. Stres je nuspojava od gomile faktora, nema veze sa bazalnim metabolizmom, a ko će kraće i duže da živi je besmisleno raspravljati, može neko to je pušač da živi 100 god, a neki vegan da rikne u 50-toj i eto ...

Pratim ja to odavno nije to ništa novo samo ne pričam o tome, više se informišem zbog sebe, ne namećem ništa drugima, a da nisam ni u kakvoj sekti dokazaću na pijanki, u to ne smeš da sumnjaš, u Manowar fanove poput Srete i mene niko ne treba da sumnja. A i ako o nečemu čitam ne znači da to i praktikujem .

Problem je u tome Rogozube sto ostali ne namecu svoje misljenje i ne podistavaju tudje kao sto ti radis. Ako si odlucio da se hranis kako se hranis i da treniras po odredjenom programu to je super, svaki trening je dobar ako uzivas u njemu a ovo sto ti jedes je svakako zdravo i ja to pozdravljam, samo je detinjastvo i prepotentno to sto blatis ono sto ostali rade, a pojma nemas koliko sam knjiga procitao o ishrani, ali u pravu si nisam biologicar, ti jesi? Procitas neku studiju na netu, od milion njih, i uhvatis se nje ko pijan plota, malo prikoci, postoji i druga strana. U ketogeno stanje ces doci ako prakticno UH izbacis iz ishrane, ja to nikad nisam radio,a dihidriraces ako ne pijes vode. Kolicina proteina koju si naveo je dovoljna za fizicki neaktivne osobe, mislim da 150g nije uopste velika kolicina, vecina ljudi i unese toliko , a onaj ko se bavi ozbiljnije teretanom i mnogo vise. Bravo Kolumbo rekao si ono sto i vrapci na grani znaju, samo nisi napomenuo da se to odnosi na sve makronutrijente. Sto je neko tezi, veci mu je bazalni metabolizam, a samim tim mora vise da unosi kako proteine tako i UH i masti .