Hail Metal

Hvala Lucicu na svemu nek mu je sa srecom . Nadam se onda dolasku Velickovica i jedne kvalitetne petice . Nadam se da je ovo za Bogdanovica trac , tesko bih to podneo .

Videlo se po kretanju da nije spreman za travu , ostaje da napuni baterije za Roland Garos sledece godine i odbrani titulu na podlozi na kojoj se igta tenis , a ne na travi gde je cak i neki tamo Ivanisevic igrao 4 finala. Kurcina je ostvojio taj trofej dva puta i igrao jos dva finala . CCPK .

http://www.b92.net/sport/tenis/masters/vesti.php?yyyy=2013&mm=06&dd=24&nav_id=725821 Bistrost neke tamo crnkinje , ne čudi oduševljenost te vrste ljudi nekim tamo Martinom Luterom Kingkongom .

Odgledah drugo poluvreme, uplasih se kad su Cehinje prisle na 10 razlike. Gledah malo i Hrvatuce naravno zbog Antonije , premedena je .

Lopov stakorski, nek deli istu celiju sa tim zabarskim pederima, nek se trpaju medjusobno

Ma kakav talenat, sladoled=30min trcanja, burek=60min trcanja ...

Pa da to su sve grdosije , za taj sport i treba masa

Pa kako to, sta treniras?

http://www.b92.net/sport/kosarka/vesti.php?yyyy=2013&mm=06&dd=22&nav_id=725319

Djuro ce joj oprostiti sto ju je matirao .

Jel igrala lepa njihova Antonija ?

Navikao je Rajevac da radi sa Indija-Pakistan-cungalunga-tutifruti ekipama , ocekujem puno nekih tamo crnaca u Krcunovoj zaduzbini .

Do ranga nekog tamo Jarcoslava tesko da ces stici , izdade covek Kosovo .

Maksimalno sam imao 96kg, a re dve godine ipak nisam imao toliko vec mozda 90-91kg , ali u sustini je isto to, 15-tak kg manje imam u odnosu na [re dve godine , koji ce mi djavo 15kg masti viska na telu

Možeš da pričaš i o košarkaškoj sekciji Borusije Dortmunda , onako sam sa sobom ili sa nekim šiptarima kosovarima tvojim navijačkim istomišljenicima . ĆĆPK

E jesi talenat , na temi o košarci ...

Real šampion Španije . Šta je Jarcoslave ???

Heheh ja sam toliki bio pre dve godine , izgurao 100kg benč pres , i 70kg potisak iza glave za ramena par puta , sam mi malo bedak jer sam oslabio u kilažama , sad imam oko 75kg , i benč ne prelazim 70kg a ramena 55kg ....

Hiljade dijeta , metoda , proseravanja u suštini , jedno je sigurno da se mršavi mora se biti u kalorijskom deficitu. Najbitnije je šta se jede , koliko se jede , a najmanje bitno kada se jede . Kad se hrana sa visokim GI unosi sa proteinima GI gubi smisao , na primer ako se jede beli pirinač sa mesom , visoki GI pirinča ne igra veliku ulogu jer se smanjuje. Zato se i preporučuje da se edu obroci sa UH, proteinima i mastima zajedno , kao što svi i radimo , ta ispitivanja oko GI su rezultat samostalnom unošenja UH sa visokim GI. Ovako sam se dugo hranio, dve godine imao neke rezultate ali i oni su stagnirali, dosta opterećujuće , i tih 6 malih obroka da ubrzavaju metabolizam su po mom mišljenju mit, kompanije suplemenata forsiraju tu priču da moraš da jedeš svaka 3 sata inače dolazi do katabolizma bla bla, dolazi kod Kolemana koji se krka svim i svačim , normalno ljudsko telo ne funkcioniše na taj način Upravo , ovde u ovoj dijeti se limitira čovek na 4 žumanca nedeljno, zašto??? 4 žumanca imaju ukupno 24g masti , to nije puno ni na dnevnom nivou , a o proteinima , mineralima i vitaminima koja sadrži žumance da i ne pričamo , treba žumanca malo limitirati ali ništa drastično .

http://www.b92.net/sport/atletika/vesti.php?yyyy=2013&mm=06&dd=19&nav_id=724235 Duško Korać će srčku dobiti . Toliko srao o nekim tamo Jamajčanima a blatio Amerikance/Amerikanke . Sve su to neki tamo crnci .

http://www.b92.net/sport/fudbal/vesti.php?yyyy=2013&mm=06&dd=18&nav_id=724181 U prdekanu !

U pravu si, ali u vecini slucajeva je stomak i struk u pitanju ,zato i kazem da je ogledalo najbitnije , ja bih bio zadovoljniji da ovih par kg masti imam rasporedjeno po rukama i nogama nego oko stomaka ali sta je tu je , nikad mi se vene po butini nisu videle kao sad, ali opet kad sednem stomak ispadne , jbg

Telesna mast se meri koznim kaliperom, rucnom spravicom ja je imam, ali treba dobra praksa da bi se njime radilo, meri se debljina koze na odredjenim mestima, na osnovu tih vrednosti , visine i tezine se dobija procenat masti . Ove kucne vage su netacne, ja sam se kod druga merio i imali smo maltene isti procenat masti a on nema oko struka ni malo sala za razliku od mene. u ostalom nije ni bitno, ha se sad ni ne merim, mozda jednom mesecno, ogledalo je bitno i kako se covek oseca. 5% je ekstrem, nisam video decka pa ne mogu da tvrdim , ali taj procenat niti je zdrav za coveka i tesko se moze postici bez nekih tamo klenbuterola, profesionalni bilderi su na tim procentima mozda par nedelja pred samo takmicenje, to je neodrzivo prakticno . Tacno , ali mislim da ni jedan profesionalni sportista (sem profi bildera, ako njih racunama u sportiste) nema 5% telesne masti, ne zato sto ne moze to da postigne vec zato sto ne bi mogao ni da prdne a kamoli da se takmici, telo je tada slabo i beskorisno ,

Ako je nutricionista rekao onda ok , na 5% se vide vene na dupetu :

5% imaju profi bilderi to je extremno i sumnjam u tu vagu ali sve je moguće