Jutros sam prvi put probao trening na prazan stomak , ponekad samo kardio odradim , danas sam kompletan trening i mogu reći da je osećaj super.
Radio sam ramena i triceps , po 4 serije svaku vežbu :
Vertikalno veslanje , potisak iza glave , letenje bučicama , potisak sa čela , propadanja + 30min laganog trčanja. Posle toga dobar ručak