Hail Metal

Sva je medena , samo utisak kvare te vunene carape ko da tera ovce na Zlatiboru ...

Skrtel je naterao Dzonsona-crnca da se osisa kao skinhed , pa to je veci uspeh nego ova prevara od katalonskog pacovcica , nek osvoji nesto sa argentinom , video se njegov potencijal na primer protiv nemacke kad su ih razbili , da nije cavija i inijeste mesi bi bio igrac na nivou robinja-crnca , ko drukcije kaze klevece i laze!

Hvala slicno razmisljamo po pitanju suplemenata , ja vec dugo koristim samo protein i eventualno ponekad kofein 100-200mg dnevno , Sto se setnje tice dosta setam i bez kardia,20min to gym isto toliko i nayad,a kardio zimi uglanom radim na sobnoj bicikli,drzim se tog pulsa ali 40+ minuta , kraci kardio meni ne daje rezultate provereno.... Ono sto mene ujebe je posao,zimi dezuram eto nocas nisam spavao uopste zbog jebenog snega 27h bez sna ,sve ti se poremeti , leti ista prica na terenu van kuce rucamo sta nam se spremi,jbg , ali uz jaku volju nekako se snalazim... pogledaj ovo : http://www.youtube.com/watch?v=UiWqRp7CxJw Pa odprilike zimi mi je i da rutina , 3 dana treniram , 1 dan odmor i tako u krug , svaka misicna partija se odmara 7 dana najmanje.... leti malo drugacije 5 dana treniram 2 dana pauze ... sve diktira posao ,

u vecim kolicinama ne treba i pojedine vitamine konzumirati , a opet vitamini znamo koliko su bitni . soja je verovatno jos jedan mit,dosta diskriminisana biljka,ja je ne jedem , tj vec dugo nisam jeo , ali evo najeminentnijeg strucnjaka o suplementaciji sta pise : http://www.brinkzone...of-soy-protein/

duplo jeftiniji protein nego whey , tj to je mesavina soja i whey ali ima vise soje , 4kg je 40e , da pojacam malo sa proteinom , nikako kao zamena wheyu ne mogu se po kvalitetu poredii

kad budem zadovoljan,sad je kurac na biciklu jer ima viska BF elem da dodam da nisam od pocetka poceo sa pravilno ishranom

Ishrana 5 obroka dnevno od po 35-40g proteina , treniram 5 puta nedeljno 45-60min dnevno,kardio svaki dan , recimo da sam standardan u teretanu 2 godine .... Cilj mi je pre svega gubitak masti ali i prirast misica naravno Blizi sam da ne uzimam kreatin , razmisljam o l karnitinu kao suplementu . Elem sta mislis o soja proteinu , naravno ne kao zameni za whey nego kao dopunu,recimo na dve merice wheya da ubaci jednu soja proteina . citao sam dosta postoje neka uverenja da moze da izazove gyno izgled , imam druga koji pored wheya pije i soja protein i izgleda extra , ... http://shop.builder.eu/termekek_reszletes.htm4?id=8668

Previse kulturnih zadnjih par postova za moj ukus .

Ja se razmisljam da ubacim od februara kreatin monohidrat mikronizovani , 5g dnevno , bez punjenja ,kao dodatak ishrani , sta mislis o tome ?

Ja kupih Dymatize Ellite 4.5kg za 9000 , mada i ovo je super cena ! Inace u pravu si za ovo gore , samo ne bih davao pare nutricionisti za jelovnik bolje za te pare kupiti kvalitetnu hranu , nema tu mnogo filozofije . Ne razumem se u te zenske stvari ali sumnjam da se fat burneri preporucuju za PMS period , ali ko zna .... ne bih nikad uzimao l karnitin i fat burnere da mi smanjuju apetit ..

hahah , koji propust neverovatno ali desava se ....

mada sam vec duze vreme na gubljenju masti , svesno ne izbegavam secer , praznici nemaju veze sa tim ,pojeo sam mozda ukupno 3 kolacica , ali necu da se odicem zdravih namirnica poput voca , mleka , meda zbog velike kolicine secera , kad malo "preteram" ppjacam kardio sa 40 na 50 min tog dana i to je to . sve ti je isto,secer je secer,fruktoza,laktoya,dekstroza,razlike su toliko minimalne da ti to ne utice mnogo,sve ima po 4kal po gramu ... obicno sav secer sto unosim je ujutru (med) i posle treninga (voce,med ili dekstroza) . sta je poenta izbacivanja vode na 2,3 dana ? elem koji sagorevac si koristila , i kakvi su ti rezultati bili ? koristila L karnitin , ja bih da probam onaj u tecnom obliku , pre treninga sa kofeinom i/ili yelenim cajem

Plejada eminentnih sportskih strucnjaka !

Mora se priznati da je pravnik pokidao danas , izdominirao , cak sam mu i pluseve davao ! Napisao Grob . crnac .

A zasto bi to radila , treba sto vise vode da pijes , ako ti je cilj gubljenje masti , visak vode organizam sam izbaci kroz mokrenje , pa ne ides na Ms Olympiju pa da moras da dehidriras organizam da ti se sve vene vide,zar ne ? Sto Smorok kaze jeste fat burneri rade taj posao , ali ne zaboravi da kad ih uzimas moras da se nalivas vodom kao vo,inace ces defidrirati i to je najveci problem .

Mislis pobednik Tojota kupa ?

Ovde se pise a ne govori , promasio si ne sajt , nego medij !

Carli nemoj tu da mi places leba ti , imas priliku da naucis nesto i o pravu i o kosarci

Nazdro sam se ribe na ovaj hriscanski dan ,ima da odvalim ledja za koji sat , u dvoristu na ovoj zimi , 3 vrste zgibova veslanja , ubiven cu biti . 10-15% je ok za muskarce

Kuruz je pravnik i njegove reci sa pravne strane su utemeljene . U ostalom ko su ti LoveHateLovovi i Charliji ??? Ko su ? Od Zvezdasa ovde znace nesto Lemmy , El Klitoris , Jarcoslav , Sreta , a ne ovi pacenici , kondukteri na zadnjoj stanici Zeleznik . Treba uvesti neku vrstu provere clanova koji postuju na sportu , dolaze mi nekakvi Carliji i truju forum , ej bre !!!! Smrt fasizmu ziveo Partizan

@charlie ti stvarno ne shvatas da si nebitan faktor na ovoj temi?zalim te jer ne mozes da podneses cinjenicu da zvezda vise ne postoji,da se fuzionisala za fmp-om,da tom novom klubu politiku kroje vucic i covic a koliko su se igokea i partizan fuzionisali jasno je svakom ko pogleda na tabelu i vidi ova da kluba da se takmice jedan protiv drugoga,nesto ne vidim da fmp i zvezda igraju istu ligu ,

crnci , u genima im da se veru,bilo po granama ili obrucima.

Smatram te nekompetentnim da pricas o kosarci,a ovo tvoje trabunjanje je samo pokusaj da na mala vrata udjes u kosarkasku diskusiju na yumetalu,taklvi kao sto si ti nam ovde nisu potrebni,linkujes vest od pre 5 godina ne znajuci ni sam sta zelis time reci,ti si kosarkaski pacijent i isprdak.CCPK!

Nisam gledao utakmicu,vidim ponovo kikiriki igra,sad ce i kazna neka,kad ima neki snimak zna neko? Kakva fuzija,vest je stara 5 godina .

, nemoj jer ja sam protiv tih novotarija , samo tradicionalne titule