Svaka cast za zgibove ko moze preko 20 kom , ja sam max mogao 12 , sad recimo 10 , radim 3 serije po 8 , mozda trecu seriju ne uspem svih 8 da uradim , kako kad , pisao sam o onom Armstrongovom programu za zgibove , super je funkcionise , samo treba odraditi 8 nedelja ja sam samo 3 , tako da je izostao evidentniji napredak ... imam 82 kg , slab sam oduvek bio u zgibovima , .... kad sam radio sklekove neki max mi je bio 50 ...