Hehe plus .
Inace kako napredujete sa treninzima u ovoj godini .
Ja sam ishranu jako korigovao , bash pazim , treniram i kardio picim , izgubio za oko 2 meeca 3-4 kg , misicna masa ostaje ista (mozda malo ruke manje obime imaju i tamo se skida mast) samo mi se cini da se lepse odslikava zbog manje masti , ali nisam ni na trecini puta .. .
Sto se treninga tice , picim ovaj program za zgibove , funkcionise , napredujem , samo radim ne svaki dan vec svaki drugi , u ovoj godini i noge redovno radim , bench press sam skoro totalno izbacio , radim dosta potisaka bucicama i razvlacenja ....