Sta mislite o programu gde se radi u jednom danu prvo noge zatim ledja ?
Ja noge slabo radim , tj retko , ali zimi cu da pocnem redovno , i napr uvek mogu vise zgibova da uradim kad odradim noge , nego kad mi je to prva vezba .
Jedan kolega , oldschool bilder mi je rekao da ima logike u tome , da je on najvece tezine na bencu izbacivao kad je odradio 3,4 serije cucnjeva...
E sad ne znam,jel probao neko , kad bi to probao , onda bih kombinoao grudi/biceps , noge/ledja , ramena triceps .
Trenutno radim klasiku grudi/biceps , ledja/triceps , ramena/noge .