Hail Metal

Pitanje ti je krajnje retardirano .

Deluje zanimljivo , elem sto se podlaktica tice postavicu kasnije link , u orincipu vrlo jednostavno , uzmete praznu sipku ili stavite petice , i samo okrecete(vrtite) sipku u sakama , radi neverovatno , recimo 30-tak okretanja , meni su podlaktice prirodno slabe , i kombinujem par vezbi ,bez pauze , ali ova je najbolja , josh bolje ako imate sipku , kanap koji je vezan za sipku i teg od 10 kg , i samo ispruzene ruke i namotavanje i sporo odmotavanje - ne postoji bolja vezba od toga , placem posle 5 serija .

Ziben .

Sta digao si 7 kg bicepsom pa se kurcis ? Uplasio sam se .

Smarate .

Epohalno !

Samo zajebano , izbacaj , mora se odbaciti nogama , ali nije problem , jedino ako nema nekog da pomogne . Inace ubitacna kombinacija , kosi benc , pa kosi potisak !

Radio sam danas tu vezbu , napisah gore da mi je to omiljena sa bucicama . Danas taj potisak na kosoj klupi : 1, serija x 10 ( sa 25 kg bucica ) 2. serija x 8 ( sa 27.5) 3. serija x 8 (sa 30 kg ) 4. serija x 6 - otkaz ( sa 30 kg ) Samo sto ja zarotiram dlanove kad podignem bucice . Inace u teretanu gde idem ponekad dolazi profesionalac , ide na takmicenja , vise radi to za grudi nego benc .

Ma doce Pesic , to je sigurno , kenja preko medija kao i prosli put da nece doci , pirocanac je to , laze ko pseto , ali sto se kosarke tice on je tata mata .

Priamo o bicpesu :http://www.youtube.com/watch?v=dEA_KyhRdb0

Nastavlja se separatisticka kradja i teroristicko unistavanje fudbalske igre od strane NSFP-a .

Ako dodje Pesic bice to ozbiljna ekipa.

Josh jedan u nizu .

Varda u Zvezdi . U Jebote kidace sve , Pesic , Milicic , Varda ... juju http://www.b92.net/sport/kosarka/vesti.php?yyyy=2011&mm=08&dd=15&nav_id=532076

Sevaju mi muda za suspenziju , igrace na nekom drugom stadioonu i ccpk .

Pa kad je Bajkovic drzao loptu 50 % , cuvao rezultat , hahaha

To je hrvatska skola nogometa . Epohalno !

Epohalno , moramo je da nauci malo metala , ipak u OAKI uvek ide Fear of The Dark .

Upravo tako , opet sumnjiva pobeda Gejcestera.

Provuce se Zvezda , realan rezultat je 4-0 za Spartak ugazili su ih , bili dominantni 90 minuta , konstantan presing , tako se igra moderan fudbal !

http://www.b92.net/sport/kosarka/vesti.php?yyyy=2011&mm=08&dd=14&nav_id=531788 Samo da ne predje u Zvezdu , uz vec sigurnog Milicica i uz Pesica bio bi to nepobediv tim .

http://www.youtube.com/watch?v=7Wj-3loo1Hc&feature=player_embedded#at=47 Pedercina .

Aha i treba zasluzio je - legenda !

Naravno da mogu , 4x 10 serija , podhvat je sprdnja . ali nije to dovoljno , kako zgibovima pogoditi spoljni biceps , ako hvatas siroko podhvat sjebaces zglobove vremenom , uski zgibovi podhvat jedna vezba , sipka sa sirom hvatom malo hamera i to je u principu to .

A sprdali smo se da zvezda ulaze u nekretnine - Paseko . Zuka je igrao sa slomljenom rukom moze i Edu .