Imaš neki video kakve se vežbe rade? Jel dovoljno opterećenje?
Ja danas odradio neki kružni trening, baš sam zadovoljan:
3min vijača + 8 zgibova + 15 ketlbel swing , jedno za drugim, 5 serija, pauza jedan minut između serija
5x20 sklekova, u pauzama 1min vijača
Sve ukupno oko 40min