Meni ni struja nije pomagala, primio sam 16 injekcija, pola godine bio veeeoma malo mobilan...nema što nijesam probao, samo su mi ove vjhežbe pomogle...
A tegovi...pa ja bih ih izbjegavao neko vrijeme. Bitno je da ojačaš taj dio kičme ovim vježbama, možeš ih koristiti i kao zagrijavanje prije treninga. I obavezno da paziš na držanje tijela dok treniraš.
Šibni mejl na PM pa ti šaljem sjutra.