Da, to je to vrijeme. Ja sam pretprošlog ljeta trčao par pura po 7,5 km za 40min. Uglavnom bih trčao 4-5km.
Ummm...daaaa, ali ipak ništa bez "šokiranja" organizma. Trčanje jakim tempom prije svega ne možeš da izvedeš tek tako. Neko ko nema kondicije a želi da je stekne, teško da će to izvesti sa trčanjem od 300 metara jakim tempom, pa da crkne poslije toga. Ovako trci sa 40%, pa "grune" sa 70%, pa se onda odmara na 30%, zatim trci sprinteve 5x 30m, pa 5 x50 itd...