Sklekovi,razboj (grudi-triceps)
Vratilo (zgibovi,kako vi kazete) za ledja i biceps
Cucnjevi
Trbusnjaci
+ trcanje i/ili udaranje u dzak
Inace,ja sam otprilike u slicnoj situaciji kao DM Walking. Nekad sam radio po 300 sklekova (iz 15 serija najcesce,a ponekad i iz 12),sad uradim maximum 200 i to kad sam bas raspolozen (citaj:jednom mjesecno).
Samo,Smorock,ne znam sto ce tebi (zenama) vjezbe za grudi? Nijesam siguran koliko ih mozete zateci,i koliko je to pozeljno u krajnjoj varijanti.
not sexy