Hail Metal Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Pa da stara vojna vezba , jos kad se radi u cizmama efekat je dobar Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Sreta Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Onaj tockic je najjaca sprava sunce ti jebem , sve zivo radi . Topi salo bolje nego trcanje , samo mora oprezno . Ja se kurtonski zaleteo da odradim vise od klinaca tri dana ne mogu ko covek da se povratim . 700 kinti onaj sto se ne vraca u metrou , taj je zakon . Video sam na MMA da to rade , samo sto idu u krajnost oni to rade iz stojeceg stava Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Baš sam pre neki dan merkao jedan, išao da kupim ploče za teg. Ali zar nije bolje da se vraća, zbog leđa? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Sreta Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Pa bolje da odradim i ledja , osecaj pozadi je kao da si kopao . Mislim da je poenta bas u tome da se ne vraca jer ovako bih mogao do prekosutra to da radim . Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Јарослав Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 О каквом точкићу је реч? Јел може мало више информација? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Onaj za trbušnjake. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Sreta Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Tocak sa hvataljkama sa strane . Obicno govance od plastike i gume . Razvalacis ga (vozis) iz klececeg stava unapred i vracas se u pocetni polozaj . Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Footog Qpoos Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Ok, primljeno k znanju. Sutra krećem s treningom. Planirao sam da te vežbe iskombinujem s posebnim režimom trčanja tako što bi trčao 100 metara normalnim stilom pa onda 100 metara samo na prstima i tako naizmenično. Kapiram da posle toga neću moći da stojim na nogama. Inače, pitao sam za ovo zato što su mi listovi nedovoljno razvijeni pa mi je trebao savet kako da ih malo ojačam tj. udebljam. Ništa specijalno. Hvala još jednom! u principu,trebao bi da uvek trcis na prstima...to ti je pravilno trcanje...to ti je varijanta da kada trcis,prvailno dodir sa tlom imas prstima,a sa ostatkom stopala,da imas onom inercijom kojom ti pada ostatak stopala na tlo...ako zelis da ojacas listove i torzo u isto vreme najbolja varijanta ti je da trcis 10 meteri...stavis 2 lajne,razmak 10 metara...sprintas od jedne do druge,klapnes rukom na jednu,brz okret i sprint do druge...jako zamorna vezba...menjas posle par serija trcanja,sa koje strane ces se okretati u sprint...rade ti dosta misica,nozni i lednji...to su ti stalne promene kretanja i stalne promene ubrzanja...najbolje za izdrzljivost...mozes i trcati na duze staze...slabijim tempom,nesto izmedju hodanja i dzoginga...sto vise da predjes,da ne bude cilj tempo,nego samo da sto vise predjes tako...to je vremenski dug period,al rezultati su pravi...uvek mozes da setas konstantno...da ne ides gradskim,da setas....to ce jako pomoci...ne odmah,al za jedno pola godine,godinu...al to treba da bude cisto propratna varijanta... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Јарослав Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Tocak sa hvataljkama sa strane . Obicno govance od plastike i gume . Razvalacis ga (vozis) iz klececeg stava unapred i vracas se u pocetni polozaj . До јаја. Могао бих да прибавим то. Морам мало стомак да доведем у ред. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Eee, stomak se dovodi u red tako što se sredi ishrana. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Јарослав Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Мој је од пива. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted November 29, 2011 Report post Posted November 29, 2011 Lakše sa vitaminom B, šta da ti kažem. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Јарослав Posted November 30, 2011 Report post Posted November 30, 2011 Е, али зато имам лепу косу. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
рогозуб Posted November 30, 2011 Report post Posted November 30, 2011 (edited) kolko ljudi radi te trbushnjake da bi se kurchili po adi kad dodje leto, i onda rade samo prednje trbushnjake. a kad ga zakachi neko po bubregu, onda cje se valja po podu Edited November 30, 2011 by рогозуб Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Kendall Posted November 30, 2011 Report post Posted November 30, 2011 u principu,trebao bi da uvek trcis na prstima...to ti je pravilno trcanje... Da znam, zato kažu da je bosonogo trčanje najprirodnije i najzdravije upravo zbog toga što kad trčiš bos onda si "primoran" da se dočekuješ na prste a ne na pete (probaj da trčiš bos i videćeš da ćeš se uvek dočekati na prste, nikad na pete, dok je sa patikama potpuno suprotno). Probao sam par puta da trčim na prstima ali problem je što je veoma nezgodno dok se ne navikneš a ja baš i nisam bio uporan u tome ali probaću ponovo. Nisam znao za tu vežbu sa "mini sprintom" od 10 m napred-nazad. Moraću to da probam. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
johnnyzzz Posted November 30, 2011 Report post Posted November 30, 2011 koliko ljudi mota stomak u najlon i radi trbušnjake da bi skinuli masne naslage Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
рогозуб Posted November 30, 2011 Report post Posted November 30, 2011 (edited) koliko ljudi mota stomak u najlon i radi trbušnjake da bi skinuli masne naslage inache, iako vrlo malo, to zapravo i radi x) kada neko hocje da postigne "spot reduction" sala posebnom vezhbom, to jeste glupost, jer mishicji i lojne zhlede nisu povezani po lokaciji na telu gde su, nego preko mozga. npr. kad radish trbushnjake, necje salo sa stomaka da se topi, nego odakve vecj na telu gde je poslednje skladishteno, i to regulishe sam mozak, nevezano za to dal radio trbushnjake ili zgibove. a kada se koristi taj najlon to i funkcionishe (samo, kao shto rekoh- minorno) jer za razliku od mishicja i lojnih zhlezda, lojne i znojne zhlezde jesu "u istom nivou" i povezane su lokacijski (jer su obe zhlezde), a ne samo preko mozga. Edited November 30, 2011 by рогозуб Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted November 30, 2011 Report post Posted November 30, 2011 Ispravka, "koliko zena". Znam i previse devojaka koje se tripuju sa tim najlonima i folijama gidinaka vec, iako nema nikakvog napretka, al ne odustaju. Umirala sam od smeha u svlacionici u teretani kad krenu da se odmotavaju Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
MissionVao Posted November 30, 2011 Report post Posted November 30, 2011 (edited) Vec zvizde kad izdisu, samo mi fali da krenu da suskaju Nemate pojma koliko je*e koncentraciju kad razmisljas o svom disanju a cujes tudje 10x glasnije. Nije ni cudo sto mi nije uspelo to s rolerom, probala sam s osloncem na prstima edit: ona elasticna traka za aerobik i nije losa, tipa jednom-dvaput mesecno za promenu. Edited November 30, 2011 by MissionVao Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Jabba the Hutt Posted December 7, 2011 Report post Posted December 7, 2011 Ja sam zatečen. Sčim ga 'rane?! http://www.youtube.com/watch?v=cYAFtpYhjyQ&NR=1&feature=endscreen Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted December 7, 2011 Report post Posted December 7, 2011 Piletinom. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Novaliis Posted December 7, 2011 Report post Posted December 7, 2011 Koliki je jbt. A sad vidim da je iz Arlingtona, bio sam tamo nedavno i mozda odem opet sledece godine. Mesto je puno frikova. On je samo jedan od njih. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Footog Qpoos Posted December 7, 2011 Report post Posted December 7, 2011 Da znam, zato kažu da je bosonogo trčanje najprirodnije i najzdravije upravo zbog toga što kad trčiš bos onda si "primoran" da se dočekuješ na prste a ne na pete (probaj da trčiš bos i videćeš da ćeš se uvek dočekati na prste, nikad na pete, dok je sa patikama potpuno suprotno). Probao sam par puta da trčim na prstima ali problem je što je veoma nezgodno dok se ne navikneš a ja baš i nisam bio uporan u tome ali probaću ponovo. Nisam znao za tu vežbu sa "mini sprintom" od 10 m napred-nazad. Moraću to da probam. ako ti pravilno stoji telo za vreme trcanja i ako imas odgovarajucu obucu,trebalo bi da bude ok...telo ide napred,glava,ramena,grudi,onda ces morati trcati na prstima... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted December 8, 2011 Report post Posted December 8, 2011 Odvratno je velik , ali jedan detalj , on stavlja pojas za mrsavljenje , o tome se malo gore raspravljalo . Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
johnnyzzz Posted December 8, 2011 Report post Posted December 8, 2011 pa vidi se da je mršav... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts