Villain Posted November 3, 2006 Report Posted November 3, 2006 Ajde jedan vredan copy/paste od mene! password: warforum.cz http://rapidshare.de/files/5273327/pump.part01.rar.html http://rapidshare.de/files/5273391/pump.part02.rar.html http://rapidshare.de/files/5273462/pump.part03.rar.html http://rapidshare.de/files/5273523/pump.part04.rar.html http://rapidshare.de/files/5273592/pump.part05.rar.html http://rapidshare.de/files/5273676/pump.part06.rar.html http://rapidshare.de/files/5273778/pump.part07.rar.html http://rapidshare.de/files/5273862/pump.part08.rar.html http://rapidshare.de/files/5273918/pump.part09.rar.html http://rapidshare.de/files/5273999/pump.part10.rar.html http://rapidshare.de/files/5274060/pump.part11.rar.html http://rapidshare.de/files/5274621/pump.part12.rar.html http://rapidshare.de/files/5274702/pump.part13.rar.html http://rapidshare.de/files/5274724/pump.part14.rar.html
Villain Posted November 3, 2006 Report Posted November 3, 2006 Ne znam o cemu se radi, ja sam normalno poskidao nekoliko delova za sad? Izgooglah malo: http://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic...f192e9734bd3223
UnDeaD Posted November 5, 2006 Report Posted November 5, 2006 radi se o dokumentarcu koji govori kako je švarci postao opet mister i takmičenje sa luiem
[4] Posted November 7, 2006 Report Posted November 7, 2006 u tu teretanu ide i ceda jovanovic...sa tri razbijaca...(tako kazu ljudi...) nope cheda ide sa mnom u Champion na 25. maju jebem mu mater ja bas poslednji put kad je bio, izmalerisao mi je - povredio sam ledja opasno od tada ne idem
Metal_Heart Posted November 7, 2006 Report Posted November 7, 2006 Pa otkud znas, mozda je napredan momak i ide u 2 teretane... znam ja i takve likove
shock! Posted November 16, 2006 Report Posted November 16, 2006 (edited) ja kreno na kick-box.....svidja mi se za sad....kombinujem sa teretanom i raspadam se umora samo gledam gde da sednem Edited November 16, 2006 by shock!
Metal_Heart Posted November 17, 2006 Report Posted November 17, 2006 (edited) A da li ima neki box klub gde mogu da se rade samo kondicioni treninzi i tehnika ( neki lagani sparing) a da ne moram da se shibam k'o budala (tj. da me shibaju kao budalu )? Edited November 17, 2006 by Metal_Heart
shock! Posted November 17, 2006 Report Posted November 17, 2006 A da li ima neki box klub gde mogu da se rade samo kondicioni treninzi i tehnika ( neki lagani sparing) a da ne moram da se shibam k'o budala (tj. da me shibaju kao budalu )? naravno da ima....ja sam krenuo na kickbox u teretanu integral gde treninge drzi Dragan koji je vlasnik....inace je extra dobar trener.......trenirao je Soca koji je bio svetski sampion u teskoj kategoriji! na pocetku ucis elementarnu tehniku, razgibavas se, riknes kondiciono, udaras fokusere, vrecu pa ksanije sparing......fora je sto je trener bas dobar tako da moze da ti pokaze sta hoces tj. u grupi ima i ljudi koji su trenirali godinama a on moze da im pokazuje fora koliko hoce jer covek bas zna...... ja sam pocetnik pa sad tek ucim elementarne stvari.....
Metal_Heart Posted November 17, 2006 Report Posted November 17, 2006 Pa super je to ali ja ne bih kick box, ja bih box
shock! Posted November 18, 2006 Report Posted November 18, 2006 box je zajebaniji sto se toga tice.....samim tim sto nema rada nogama ima mnogo manje kombinacija i brze se baca akcenat na borbu
Metal_Heart Posted November 18, 2006 Report Posted November 18, 2006 Pa jeste... ali opet boxer ima mnogo bolju tehniku ruku od kick boxera jer mnogo vise koriste ruke. Ovi akcenat stavljaju na noge i kombinacije noga-ruka. Sta boxer moze da uradi rukama to ne moze niko vise (gledano boxer-kick boxer istog ranga) Mislim, skroz su drugacije tehnike...
shtuckensyglieben Posted November 23, 2006 Report Posted November 23, 2006 Za slucaj da obrisu temu,a i ovo ide uz teretanu: Krenuo bih na kik boks.Jel moze neko da mi preporuci neki dobar klub,ili da podeli neku korisnu informaciju.Znaci adresa,telefon,termini,cena,bilo sta...
Metal_Heart Posted November 23, 2006 Report Posted November 23, 2006 Idi na sajt aladin.co.yu ili com, mislim da tamo ima nekih adresa...
Goxy Posted December 6, 2006 Report Posted December 6, 2006 hahaha veceras je pala prva stotka iz benca(100kg) jebo sam mu kevu sta je dobro da pijemza bolove tetiva,jebe me leva podlaktica konstantno?a sve zbog jebene skotove klupe
Amphitritê Posted December 6, 2006 Report Posted December 6, 2006 hahaha veceras je pala prva stotka iz benca(100kg) jebo sam mu kevu sta je dobro da pijemza bolove tetiva,jebe me leva podlaktica konstantno?a sve zbog jebene skotove klupe Valjda ibuprofen. To sam ja pila kad bih se preforsirala u teretani... Savet mog bivseg trenera.
shtuckensyglieben Posted December 6, 2006 Report Posted December 6, 2006 (edited) kakav bre ibuprofen. Glucosamine sa MSM-om (metilsulfonilmetan). Ili bilo koji preparat na bazi MSN-a. To je preparat za tetive,ligamente i hrskavicu. Mozes da uzmes i magnezijum u sumecim tabletama sa cinkom,to je meni pomagalo u pocetku. A ako te bole tetive od skota:u 90% slucajeva je to zbog nepravilnog vezbanja. Predpostavljam da radis sa sipkom. Ne stezi sipku dok radis,opusti sake sto vise,tj tek toliko da ti sipka ne ispadne iz ruku.Trudi se da ti podlaktice budu paralelne i da ti laktovi ne beze u stranu.Znaci sake i laktovi su u istoj ravni. U principu,najpravilnije je kada su ti i podlaktice i nadlaktice paralelene. Ja radim sa krivom olimpijskom sipkom,neki rade sa ravnom. Meni je sa krivom prirodniji polozaj,ali neki tvrde da sa ravnom "jacas tetive". Ko ih jebe,ja jacam biceps Ako te i ovo bude bolelo,uzmi bucice. U najgorem slucaju,radi koncetracioni pregib na kolenu sa bucicom. Edited December 6, 2006 by shtuckensyglieben
Amphitritê Posted December 6, 2006 Report Posted December 6, 2006 kakav bre ibuprofen. Glucosamine sa MSM-om (metilsulfonilmetan). Ili bilo koji preparat na bazi MSN-a. To je preparat za tetive,ligamente i hrskavicu. Mozes da uzmes i magnezijum u sumecim tabletama sa cinkom,to je meni pomagalo u pocetku. Da, zaboravih magnezijum, dobar je protiv grcenja misica. A za ibuprofen kazi mom bivsem treneru
shtuckensyglieben Posted December 6, 2006 Report Posted December 6, 2006 ne,i ja malo kenjam,u principu ibuprofen je dobar protiv "sportskih bolova". Ali tacno znam sta ovog decka muci,i kako sam ja to prevazisao. Zaboravih da te pitam,koliko puta si digao 100?
Goxy Posted December 7, 2006 Report Posted December 7, 2006 da ,radim sa krivom sipkom i jebem li ga valjda radim pravilno,barem trener nema zamerki zanimljivo da me boli samo leva ruka i tako je bilo jos na pocetku pre godinu i po skotova klupa mi je najbolja vezba za biceps,posle svake serija misic se napumpa strasno,ali mislim da tu vezbu necu raditi jedno vreme a 100kg,pa tek sam jedanput izbacio
Protagonist Posted December 7, 2006 Report Posted December 7, 2006 Uskoro se vraćam u teretanu. Trener mi reče da treba da krenem i u teretanu pored normalnih treninga. Tako da sad za raspust ću ići svaki dan Al čisto sumnjam da ću opet pokučavati da dižem 100+ ...
_Grotesque_ Posted December 26, 2006 Report Posted December 26, 2006 Ja u poslednje vreme imam taj trip sa teretanom, ali nikako da nateram sebe da zaista krenem.. Nagojio sam se bio preterano, pa sam sada sveo kilazu na "normalu". Nego, da vas priupitam nesto. Kakav program bi trebalo da radim da skinem stomacinu i da ne gubim kilazu (prirasla mi za srce, stono kazu )? Imam 98 kila na 186cm i bas se dobro osecam, maaalo bolje nego kad sam imao 106. Znaci, sta treba (i kako) da radim da zadrzim kilazu, skinem stomak i koliko treba vremena za to?
Goxy Posted December 26, 2006 Report Posted December 26, 2006 Pa ako treniras redovno i ne jedes svasta,a pri tom se razbijas od trbusnjaka i ostalih vezbi za stomak+trcanje,za nekoliko meseci imao bi sanse.Ali o toj problematici se pocni baviti posle praznika.
Recommended Posts