Lou Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Hahaha! Jare, javi kada budeš prolazio trčeći, da te gađam sa terase. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Ne prizivaj photoshop Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Јарослав Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Hahaha! Jare, javi kada budeš prolazio trčeći, da te gađam sa terase. Трчаћу по шуми код 11. априла. @Ана: Don't even try it! Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Lou Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Puši ga. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Јарослав Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 @Ана: Don't even try it! (ceka se generalni) Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Јарослав Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Тек он боље да не покушава. Прошли пут је добио дан одмора. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Indorile Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Nije definitivno fer, ali jbg. Čestitke. Jesi li dobio koju paru od toga? Jbg nije fer, mada opet dosta zavisi ko je kolko imao kila kada je krenuo da trenira, koliko su od tih kila zapravo misici, odnos tezina/visina itd. itd. Za nagruvane likove sam znao da nece uraditi puno, jer opet ljudi rade totalno drugacije vezbe, ali je bilo i par likova koji su bas nadrkani (visoki, 80-90 kila, celi izdefinisani) a da su slabo odradili. Sto se tice nagrade, samo majca, ali kapiram da ce biti nesto vrednije kada bude "vece" takmicenje. Prosle godine su se nadobijali kojekakvih proteina, rukavica, kaiseva, a to se sve da pretociti u novde Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
In The Flesh Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Ja sam prošlog ljeta uradio 30, 194/115 a uvijek imam barem 5 kila viška na sebi. Mislio sam se da organizujem takmičenje, zato te ovo sve pitam. S tim što bih ja definitivno podijelio to po težinskim kategorijama. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Indorile Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 U to je odlicno za takvu kilazu. Ja sto sam najvise uradio je 50 sirokih, trudio se da bude pravilno al' opet telo samo od sebe krade kada se isforsiras tolko. Sto se mene tice ili po kategorijama ili neki sistem bodovanja koji bi zavisio od tezine i broja uradjenih ponavljanja. I kod sudjenja u redu je da se ne spusta skroz do kraja, ne bi ni trebalo kada se radi nekom vecom brzinom jer mogu da se sjebu lakat i zile, ali skakanje po spravi ne bi trebalo da se priznaje, nerealno je da neko uradi lupam 30 pravilnih na ruke a drugi 30 pri cemu je celim telom cimao i da im se vodi kao isto. Takodje hvat da se odredi, vecina nas je radila na nekoj normalnoj sirini (u odnosu na sirinu ramena) dok su neki radili "ravne" zgibove pa im je opet isto priznavano. To bi po meni bile neke stvari na koje bi trebao da obratis paznju, ne moze se svima udovoljiti ali neke gluposti opet ne bi trebalo tolerisati. 1 1 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Svaka cast za zgibove ko moze preko 20 kom , ja sam max mogao 12 , sad recimo 10 , radim 3 serije po 8 , mozda trecu seriju ne uspem svih 8 da uradim , kako kad , pisao sam o onom Armstrongovom programu za zgibove , super je funkcionise , samo treba odraditi 8 nedelja ja sam samo 3 , tako da je izostao evidentniji napredak ... imam 82 kg , slab sam oduvek bio u zgibovima , .... kad sam radio sklekove neki max mi je bio 50 ... Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted March 14, 2012 Report post Posted March 14, 2012 Moj buraz se pojeo ziv sto nije ranije cuo za takmicenje, otkad se vratio iz Afrike krlja 45 bez problema. Jebeni Kiborg Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Zen Posted March 26, 2012 Report post Posted March 26, 2012 Aj pomoc Ovde u NS sam u PK Vojvodina, gde lepo imaju termine 5 puta nedeljno za rekreativno plivanje, i to je mesečno 2000 dinara. Mesečna karta inače za bazen je 3500 (SPENS). Jel zna neko koji klub u BG ima tu foru sa jeftinim rekreativnim plivanjem? Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 Jel zna neko koji klub u BG ima tu foru sa jeftinim rekreativnim plivanjem? Raspitaj se u VK Crvena Zvezda , oni se rekreativno bave plivanjem 1 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Ranis Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 smrshao sam k'o basista od lenija kravitza...danas se pochinje treninzima... 1 Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Buried in Smoke Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 (edited) smrshao sam k'o basista od lenija kravitza...danas se pochinje treninzima... boga mi matori, vidim ja da si se osusio ko grana za sve vas sto radite leg press, naleteh na ovaj clanak danas http://magazin.net.hr/ljepota/fitness/najgora-sprava-u-teretani samo cucanj!! vidim da je bilo price na prosloj strani o zgibovima.. bio neko vece na basketu, i reko aj da uradim koji zgib. ispucao 20 ko iz picke, i mogao sam jos 4-5 sigurno. mogao bih da se prijavim na to takmicenje zgibove inace radim sa 10kg oko struka, cilj je 50 ponavljanja, nebitno iz koliko serija (uglavnom bude 12, 10, 10, 10, 8) edit: variram izmedju 83-85 kg Edited March 27, 2012 by Buried in Smoke Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
kuruz Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 тотални оф: Где сте набавили ову заставу? https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/299938_10150880264555570_369098305569_21219538_623010900_n.jpg Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Sreta Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 Skinuli nekim grobarima Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Hail Metal Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 (edited) Ima na buvljaku da se kupi , ili na nekom sajtu gde prodaju Lynard Skynard zajebancije . Elem , malo po malo kupio sam solidnu garnituru tegova , 95 kg gvozdja , mogu da pravim kombinacije sa buccama od 5kg do 27.5 kg , s obzirom da je lepo vreme ne idem u teretanu , picim kuci vezbe , prija promena , u teretani se bas mnogo ljudi nakotilo pred prolece/leto... Edited March 27, 2012 by Hail Metal Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Buried in Smoke Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 тотални оф: Где сте набавили ову заставу? https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/299938_10150880264555570_369098305569_21219538_623010900_n.jpg neam pojma, to je strahinjina. ja sam moju kupio na ekskurziji u spaniji evo da ne bude skroz offtopic, jedan odlican clanak o ishrani: http://www.simplyshredded.com/10-nutrition-rules-for-beginners-never-ignore-the-importance-diet-plays-in-achieving-a-great-physique.html Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Ranis Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 7 serija po 15-20 propdanja...ochekujem upalu da mi ochi ispadnu Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
MissionVao Posted March 27, 2012 Report post Posted March 27, 2012 (edited) @Buried in Smoke: Glutamin je diskutabilan, ko sto smo vec pominjali (profesionalcima svaka truncica znaci ali na nas nema bitan efekat) Inace kul tekst, uproscena poenta dobre ishrane Inace, nisam do sad cula za ovaj shop, neke stvari su im i 800din jeftinije od konkurencije (npr neki veliki whey izolati i sl). Uh, danas pocinje kombo ishrana + vezbanje, do sad sam pazila samo na po jednu stvar. Cilj je finalnih 3-4kg sala manje do maja. Edited March 27, 2012 by MissionVao Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Buried in Smoke Posted March 28, 2012 Report post Posted March 28, 2012 Uh, danas pocinje kombo ishrana + vezbanje, do sad sam pazila samo na po jednu stvar. vezbanje + ishrana + spavanje. cim jedno od ova tri nedostaje, nema leba.. ja jako lose spavam u poslednje vreme, i osetim da sam zbog toga u banani. sto se tice glutamina.. nisam pratio temu, sad se ukljucih. hmmm ne znam kako ste dosli do tog zakljucka, ali ne bih rekao da je efekat glutamina diskutabilan. svako ko se malo vise potrosi na treningu sigurno ce imati koristi od glutamina. doduse, ja ga nikad nisam uzimao, ali svi ljudi za koje znam da su uzimali kazu da radi posao. ako se dobro hranis i jos uzimas whey uz to, glutamin ce sigurno doprineti brzem oporavku posle napornih treninga.. btw, http://alfaprotein.weebly.com/index.html neki lik ostavio flyere kod mene u teretani, odlicne cene. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
MissionVao Posted March 28, 2012 Report post Posted March 28, 2012 (edited) Pa ne kazem da nema efekta vec da se ne isplati Jedan od osnovnih principa (koje skoro nigde neces procitati jer se svi trude da prodaja suplemenata bude sto veca) je da se organizmu ne menja previse stvari odjednom i da uvek imas nekog keca u rukavu. Npr ako odmah skreses 1000kcal sa dnevnog unosa mozes da istripujes organizam da je doslo neko vreme gladi i on ce usporiti metabolizam. Ako odmah skrkas sve suplemente navicices se na njih i kasnije kad budes bio dosta napredan neces imati sta novo da dodas. Tih (lupam) 5% koliko bi ti glutamin dodao ti sad nisu preterano bitni jer imas sto drugih stvari koje se desavaju na bolje. Al kad sve to uspori trebace ti sve sto moze da pomogne. Kao sto meni sad ne treba i kazen i izolat i karnitin i BCAA i kreatin (ali ih ipak uzimam jer mogu i jer me dodatno motivise sto imam sve sto je dostupno na mojoj strani). Ako se pogleda na taj nacin tj ako ne mozes drugim sredstvima da se motivises onda je u redu. A usput oko glutamina sam citala pre jedno godinu dana, trazila sam studije koje konkretno definisu koliki mu je uticaj. Osim za whey i kreatin maltene uvek je zakljucak 'moz da bude al ne mora da znaci', sto se efekta tice. Tolko o spavanju danas Edited March 28, 2012 by MissionVao Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Buried in Smoke Posted March 28, 2012 Report post Posted March 28, 2012 dobro, kad krkas sve zive suplemente onda naravno da se nece toliko videti efekat.. ma nebitno, svako ima svoju filozofiju najbitnije je da se koliko-toliko kvalitetno jede i redovno vezba, jedino tada moze lepo da se napreduje. Share this post Link to post Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts