Lou Posted February 25, 2015 Report Posted February 25, 2015 @SimonHesuse Operi mozak Nikad ne peri mozak, štroka je tu sa razlogom.
bo88gdan Posted February 25, 2015 Report Posted February 25, 2015 Samo Žan Plod tebra Na fitnes program kod Paje i Bogdana i zdravlje Bože dogodine invalidska kolica... ti da znas nesto o vezbanju ne bi se odusevljavao sa krosShitom 1 1
Hail Metal Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 @Havočka Razmisli da nabaviš kettlebell, za početak oko 6kg, i radi Kettlebell swing, ima na youtubeu gomila snimaka, vežba medeno pogađa kako donja tako i cela leđa plus je odlična za zadnju ložu i zadnjicu i naravno fenomenalan kardio. Po mojem mišljenju to je vežba koja najbolje pogađa donja leđa. Mislim da za cenu dva/tri privatna treninga možeš naći kettlebell i svima bi to preporučio bez obzira da li ih muče leđa ili ne, rekvizit koji je jako koristan, kad primetiš da recimo kući dosta sediš uzmeš na svakih sat vremena sedenja odradiš dvadesetak ponavljanja i preporodiš se. 1
Dead Man Walking Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Mi imamo na poslu 2 komada, samo što su 28 i 34 kg... ne mogu da ih podignem maltene
In The Flesh Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Super vjezba, ali rizicna ako ima sjebane diskuse. Dobro ti je neko rekao, prvo detaljni pregled, pa onda sve ostalo.
Hail Metal Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Mi imamo na poslu 2 komada, samo što su 28 i 34 kg... ne mogu da ih podignem maltene Ah da to su baš teški, ja kući imam od 16kg.
Dead Man Walking Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Ne znam otkud, al koristimo ih kad treba vrata da se zaglave il' tako nešto. Planiraju da kupe i neku konstrukciju za climbing gde mogu i kao zgibovi da se rade... kladim se da neće niko koristiti. Ja sam uvek hteo da imam taj kettlebell kući ali mi se ne daje 50 evra za 15ak kila...ne mogu da nađem jeftinije da ga jebeš...
Lord Iffy Boatrace Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Jebote,kao baksuz jutros NIKOG u teretani,radim uski benc za triceps,i cak ni radnik nije bio tu,zadnje ponavljanje otkaz na pola,guraj guraj guraj,pokusavaj,znoji se i naprezi se ma jok ni makar,spustim ga na grudi pa nekako na stomak pa na zemlju,zadnji atom snage mi je oduzeo.Dobro sam prosao,srecom pa je bilo 70 kg-a nije velika kilaza u pitanju... 1
Lord Iffy Boatrace Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Da li je neko imao slicna iskustva?Malo me sada ziga stomak,nista preterano al opet sam se zesce istripovao da nisam nesto sjebao .
Dead Man Walking Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Meni se jednom desilo sa 50kg pre 6-7 godina. Mislim da je najbolje ne stavljati osigurače i onda nagnuti šipku na stranu da spadnu ploče sa jedne pa sa druge strane.
Lord Iffy Boatrace Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Meni se jednom desilo sa 50kg pre 6-7 godina. Mislim da je najbolje ne stavljati osigurače i onda nagnuti šipku na stranu da spadnu ploče sa jedne pa sa druge strane. Imacu to u vidu,u tom trenutku nisam mogao da razmisljam.Mada i sada kad bolje pomislim,ako sam vec sam mozda je najbolje raditi sa na SMITH masini i siguran si...A jebem ti al mi je sjebalo dan...Izgurao sam do kraja trening posle al ubilo motivaciju skroz.
Hail Metal Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Pa uvek mi se to desi, jer treniram sam, u ponedeljak sam tako prošao sa 80kg, polako slustiš na stomak i to je to. Benč nije opasan po tom pitanju, najopasniji je potisak za rame šipkom iza glave i čučnjevi, ako tu ne može da se izgura onda je zeznuto.
PajatheTrut Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 @Havočka Razmisli da nabaviš kettlebell, za početak oko 6kg, i radi Kettlebell swing, ima na youtubeu gomila snimaka, vežba medeno pogađa kako donja tako i cela leđa plus je odlična za zadnju ložu i zadnjicu i naravno fenomenalan kardio. Po mojem mišljenju to je vežba koja najbolje pogađa donja leđa. Mislim da za cenu dva/tri privatna treninga možeš naći kettlebell i svima bi to preporučio bez obzira da li ih muče leđa ili ne, rekvizit koji je jako koristan, kad primetiš da recimo kući dosta sediš uzmeš na svakih sat vremena sedenja odradiš dvadesetak ponavljanja i preporodiš se. Дал је паметно да се она цима том вежбом са сјебаним леђима ? Ако ради неку вежбу, нек ради ону у којој је покрет максимално контролисан и стабилан, а не нека цимања
Hail Metal Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Ne znam da li je pametno, zato rekoh da razmisli, mora malo da se cima, od sedenja joj neće proći leđa.
PajatheTrut Posted February 26, 2015 Report Posted February 26, 2015 Баш то, мора код лекара да види да ли је неки конкретни проблем у питању.
Dead Man Walking Posted March 5, 2015 Report Posted March 5, 2015 Idem baš sutra kod lekara za donja leđa. Nisam vežbao više od nedelju dana, selio sam se pre 5 dana, jesam nosio par težih stvari ali dosta je vremena prošlo, međutim od jutros ne mogu da se sagnem, neverovatni bolovi.
kuruz Posted March 7, 2015 Report Posted March 7, 2015 ja pre mesec i po dana počeo da doručkujem kod kuće pre posla, batalio slatkiše, sokove i brzu hranu bio sav naduvan, umarao se od tri sprinta, imao 103-4 kg sad se osećam kao da sam skinuo 10 kila
Hail Metal Posted March 16, 2015 Report Posted March 16, 2015 http://www.muskimagazin.rs/Fitness/Vezbe/top-10-bodibildera
bo88gdan Posted March 16, 2015 Report Posted March 16, 2015 Stavili Markus Ruhla a nema Doriana nigde
PajatheTrut Posted March 16, 2015 Report Posted March 16, 2015 Заборавили су Бакића дедлифтера ратника.
bo88gdan Posted March 16, 2015 Report Posted March 16, 2015 http://broscience.co/the-most-common-mistakes-people-make-when-trying-to-build-muscle/ 6 stavka je objasnila 1 1
Recommended Posts